Kliniktagebuch – die Zweite – Kapitel 4
Untertitel:
Heute kein Kuchen!
Fangen wir mal mit dem an, was auch am heutigen Samstag erfreulich war:
Mit meinen Abnehm-Ambitionen, das klappt ganz gut, und es sind sogar schon erste Erfolge auf der Waage zu verzeichen – was einenteils wohl daran liegt, dass ich mich mehr bewege, anderseits aber auch damit zusammenhängen mag, dass es mir nicht allzu schwer fällt, mich essenstechnisch zu disziplinieren – obwohl meine Klinikmenues eher karg sind und nur aus wenig Kalorien, dafür aber um so mehr Ballaststoffen bestehen.
Wie beispielsweise heute das Frühstück:
Gerade mal 470 Kalorien stark und – leider, leider! – mit kastriertem Kaffee (dazu später mehr)
Die Mandarinen und die Marmelade sind übrigens „natursüss“, also ohne zusätzlichen Zucker…. also eher ziemlich sauer 
Zum Mittag gabs dann eine Suppe ( hier die von vorgestern mit Maultaschen – heute war es eine wirklich leckere Hühnersuppe)
und abends wieder gute 500 Kalorien in Form von Brot, etwas Belag und natürlich wieder Rohkost – 
wobei die Abendsalate echte Highlights und richtig gut sind 
Und was soll ich sagen – man wird tatsächlich satt davon.
Vielleicht mit der Einschränkung, dass die Zeit zwischen Abendessen (17:15-18:15 Uhr) und Frühstück (6:45 – 8:45 Uhr) doch recht lang ist und ich vorm Schlafengehen immer noch eine Kleinigkeit brauche – zumindest einen Apfel.
Dann aber geht es wirklich… was ich von meinem Nikotinkonsum leider immer noch nicht behaupten kann…
-_-_-_-
Dumm allerdings die Geschichte mit dem umdrehungsfreien Kaffee…. das geht überhaupt gar nicht! – weshalb mich die Cafeteria hier im Haus inzwischen auch schon zum Stammkunden gewonnen hat, der sich im Verlauf des Vormittages da regelmässig einfindet um einen – diesmal koffeinhaltigen – grossen heissen Filterkaffee zu schlürfen….
Und genau das wollte ich auch heute machen, allerdings erst nach dem Mittag, nachdem ich morgens eine grosse Runde durch den Kurpark unternommen hatte und gerade rechtzeitig zum Essen wieder da war….
Aber Pustekuchen:
Samstags machen die schon um zwölf zu und ich war eindeutig zu spät…
Also erst mal nix Kaffee, nix Koffein und stattdessen einen leicht frustrierter Mittagsschlaf.
Danach allerdings war ich keinesfalls munter, sondern ob des Koffeinentzuges regelrecht knatschig und bin – beinahe aus Trotz – nochmal ins Dorf gegangen (obwohl ich mein 10.000-Schritte-Pensum schon vor dem Mittag voll hatte) um irgendwie an Koffein zu kommen. Allerdings zu einer Zeit, wo hier im Dorf am Samstag alle Geschäfte schliessen und ganz Bad Nauheim die einschlägigen Cafes und Konditoreien stürmt, um seinen Wochenend-Absacker-Kaffee zu schlürfen und leckere, sahnige Torte dazu zu speisen.
Ergo waren fast alle Cafes rappelvoll, so dass ich ein ganzes Weilchen und in mehreren dieser Etablissements suchen musste, bis ich ein freies Tischchen gefunden habe und endlich das Kännchen mit der wachmachenden braunen Brühe vor mir stand. 
Schwarz, stark und gut…
Und ganz ohne Torte, auch wenn das angesichts der wunderbaren Auswahl im Kuchentresen am Eingang der Konditorei eine echte Herausforderung war und mir die ganze Zeit der Kuchenzahn tropfte.
-Frankfurter Kranz – Sachertorte – Schwarzwälder – Walnuss-Marzipan – Bisquit-Zitronen-Rolle –
um nur einige der Klassiker zu nennen, die da zur Auswahl standen und ausgesprochen appetitanregend wirkten. Da hätte wirklich nicht viel gefehlt und ich hätte……ich wäre schwach geworden.
Aber heute nicht….
Das gönne ich mir dann morgen… nach einem weiteren langen Spaziergang, den ich mir für den programmfreien Sonntag vorgenommen habe.
Und ich freue mich schon drauf 
-_-_-_-
Bilder von meinem Spaziergang heute gibt es natürlich auch – beispielsweise habe ich wie die Liebste auch heute reichlich Geflügel gesehen:
Dafür mache ich aber morgen vormittag im Bilderalbum einen eigenen Sammelbeitrag auf, wo es dann noch mehr Bilder aus Bad Nauheim zu sehen gibt…..
1327
15 Replies to “Kliniktagebuch – die Zweite – Kapitel 4”
Comments are closed.
tapfer, tapfer, dem Kuchen zu widerstehen!
Das ist mir auch schwer gefallen…
Allerdings gab mir heute Morgen die Waage recht.
Immerhin zwei Kilo sind schon runter
Zwei Kilo in vier Tagen… wenn Du so weiter machst, kommst Du ja schlank wieder nach Hause
Guten Morgen,
es ist klasse, dass Du keine Mühen scheust, um mit uns in Kontakt zu bleiben. Und der Kiloerfolg gibt bestimmt viel Auftrieb – prima, wenn Du da so eisern sein kannst – ich würde kläglich scheitern, spätestens am Kuchenbuffet käme ich nicht vorbei. Dass es aber keinen Kaffee in der Reha gibt, der trinkbar ist, finde ich für Dich schade. Gibt es dafür einen sinnvollen Grund??? Frage, weil ich selbst kein Kaffeekonsument bin.
Weiterhin viel Erfolg bei all Deinen Vorhaben und vielleicht findest Du fürs Rauchen auch noch einen guten Ersatz.
Das mit dem Kaffee habe ich in allen Rehakliniken erlebt, in denen ich bisher war…
Koffein ist da immer verpönt – u.a. auch, weil es eine anregende Wirkung hat – nicht gut für Menschen, die entspannen sollen… oder für Menschen mit Herzproblemen-
Das es dann auch immer eine Cafeteria gibt, wo man doch koffeinhaltigen Kaffee gegen bare Münze bekommt, ist in gewisser Weise schon paradox……
Ich kenne das mit dem kastrierten Kaffee aus den Psychokliniken, in denen ich war. Da sollte Koffein wegen seine anregenden Wirkung nicht getrunken werden. Für manche Suchtis in solchen Kliniken sollte Kaffee auch nicht zur Ersatz“droge“ werden.
Zwei Kilo weniger in so kurzer Zeit ist schon beachtlich. Ich glaube, wenn man das Essen so zugeteilt bekommt ist es einfacher als wenn man es selbst zu bereitet. Ich scheue das Kalorien zählen, ist mir zu mühsam. Deshalb geht auch nix runter. Und am Kuchenbüffet vorbei ist sehr tapfer. Ich wünsche weiterhin viel Erfolg. Und alles auf einmal, also ohne Kaffee wenig Essen und dann noch ohne Ziggis finde ich ein bisschen viel Entsagung
Rauchen tut er ja noch, aber deutlich weniger als hier Zuhause
Ich bekomme nichts zugeteilt, sondern wer mag, bekommt hier Ernährungsberatung und einen Plan, nach dem er sich richten kann, um abzunehmen.Verantwortlich ist man allerdings selbst dafür, den einzuhalten – und es sagt auch keiner was, wenn man sich mehr auf den Teller packt, als der Plan vorsieht….
Insofern das also eher eine Frage der Disziplin als der Vorgabe.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass eine Tasse Kaffee am Tag die Entspannung stört. Im Gegenteil, der unfreiwillige abrupte Kaffeenentzug regt einen womöglich so auf, dass es den Blutdruck in die Höhe treibt. :-D (Btw. Du hast Post)
Ich habe es gerade gesehen.
Antwort kommt heute Abend
Lustig, dass sich immer noch an die Kalorienreduktion gehalten wird, obwohl es mehr und mehr Erkenntnisse gibt, dass die Kalorienaufnahme keine so große Rolle spielt, sondern dass es wichtiger ist eine Fastenzeit einzuhalten. So 16 Stunden nichts essen. Mache ich seit einiger Zeit und nehme langsam und beharrlich ab.
Aber es ist fein, dass du standhaft geblieben bist und das mit dem Rauchen wird auch werden, so du es wirklich willst.
Ich schätze mal, die Sache mit den Kalorien hat den rein praktischen Grund, das so lange Fastenzeiten am Tag für viele Menschen unpraktikabel sind und sie auch nicht nachvollziehen können, wozu das gut sein soll.
Für viele meiner Mit-Rehabilitanten ist es ja auch schon schwer die zwölf Stunden vom Abendessen bis zum Frühstück zu überstehen.
Du sollest mal sehen, wie voll der Speisesaal schon morgens um 6:45 Uhr ist, da stehen vorher schon Schlangen vor der Tür….
Mal abgesehen davon ist Gewichtsreduktion ja bei keinem der Menschen hier das Hauptziel sondern es sind immer andere Krankheiten, deren Therapien teilweise auch richtig anstrengend sind.
Und da ist regelmässig essen können und dürfen auch eine wichtige Komponenten, um das ein wenig zu kompensieren.
Das gleiche gilt auch fürs Rauchen, auch wenns auf dem Klinikgelände nicht erlaubt ist – und in Massen auch für Alkohol:
Wie sagte doch der Chefarzt:
„Wenn sie abends ein Bierchen trinken wollen, ist dagegen nichts einzuwenden, solange sie noch auf den eigenen zwei Beinen wieder ins Haus zurück kommen.“
also…. ich finde Du machst das da schon ganz gut. Kaffee , hm ein Tauchsieder und Pulverkaffee hilft ein wenig… und die Ziggis… ja das ist schwer, darauf zu verzichten. Es fehlt was in der Hand, zwischen den Lippen auch. Ein rundes Stück Holz oder Plastik lenkt ab. Das sagte mir mein Internist, aber ich brauchte diesen Rat nicht Ich habe ganz schnell, von jetzt auf gleich nicht mehr geraucht. Waren dramatische Umstände. Ein Schlaganfall, 5 Tage Intensivstation hatte danach solche Entzugserscheinungen, runter von der Intensiv, raus auf Balkon, Ziggi in der Tasche, ein Zug und ich fiel um. Da hat es in meinem Kopf klick gemacht. Habe all meine Ziggi Vorräte und Feuerzeug und Aschenbecher verschenkt, als ich daheim war. Seit 4 Jahren rauche ich nicht mehr. Ich kann inmitten einer Rauchergruppe stehen, ich will nicht mehr rauchen. Inzwischen stört mich der Geruch, der immer in Einkaufspassagen am Eingang ist, oder wo auch immer. Ich wünsche Dir so sehr ein Nikotinfreies Leben. Muss ja nicht so tragisch eingeläutet werden, wie bei mir. Alles Gute für Dich.
Der Tauchsieder wäre vermutlich ein Grund für die sofortige Entlassung…. jedenfalls ist der „aus Brandschutzgründen“ hier ziemlich eindeutig verboten….. leider…
Was das Rauchen angeht, ist mein Problem weniger, „was in der Hand zu haben“, sondern als langjähriger und starker Rauchen eher eine echte körperliche Abhängigkeit vom Nikotin. Und da hilft der Wille alleine nicht viel, bzw erst mal gar nichts, zumal ich ja gerade auch Kalorien (freiwllig) und Kaffee (unfreiwillig) stark reduziere – beides Dinge, mit dem ich einen Nikotinentzug kompensieren könnte – um den Preis, dass die Pfunde dann wohl eher rauf statt runter gehen würden…..
Deshalb hoffe ich ja, dass ich in der Visite am Dienstag die Erlaubnis bekomme, Nikotin-Pflaster oder -Tabletten einsetzen zu dürfen – auch wenn ich die selber kaufen muss. (Was jetzt soo schlimm nicht wäre, denn Zigaretten muss ich ja auch kaufen), zumal die Klinik als einziges Nichtraucherprogramm nur einen wohl ziemlich überbuchten Kurs aus drei Stunden anzubieten hat., in dem ich zumindest in der jetzt kommenden Woche auch nicht mit drin bin….